Té warm om te slapen? Met deze tips heb je toch een heerlijke nachtrust
Het is erg warm en dan loopt ook de temperatuur in de slaapkamer aardig op. Wie geen airco in zijn slaapkamer heeft, kan een beroep doen op enkele eenvoudige tips.
De slaap vatten in een kamer die te warm is, is soms moeilijk. De ideale temperatuur om te slapen ligt tussen 16 en 21 graden. Je lichaamstemperatuur moet dalen om in slaap te vallen. Dat lukt niet in een warme slaapkamer.
Je kan natuurlijk een ventilator gebruiken. Dan is het belangrijk dat je deze in je deuropening zet zodat hij de lucht de gang in blaast. Zet je raam open en zo kan je ventilator de warme lucht uit je kamer halen en de koude lucht wordt via het raam naar binnen gezogen.
Heb je geen ventilator, dan zijn er nog enkele eenvoudige trucjes om af te koelen. Je kan een kruik vullen met ijskoud water en in je bed leggen. Om je slaapkamer koeler te krijgen, kan je ook een vochtig laken voor je open raam hangen.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
