's Nachts een kriebelende keel of verstopte neus? Dit kan je eraan doen!
De griep is in het land. Wie erdoor geveld is, voelt de symptomen vaak vooral 's nachts. Een kriebel in de keel of een verstopte neus kunnen het haast onmogelijk maken om in slaap te vallen.
Lig jij 's nachts ook wakker door je verkoudheid of je griepje? Dan zijn er gelukkig enkele trucs om je symptomen te verminderen. Zo raadt huisarts Dirk Devroey in Het Laatste Nieuws aan om je neus te spoelen met een zoutoplossing.
Ook stoom inademen kan helpen. "Je kan een warm bad nemen, of met een handdoek over je hoofd boven een kom met heet water plaatsnemen. Zorg er wel voor dat je je daarbij niet verbrandt."
Wie het koud heeft 's nachts en daarom de verwarming opzet, moet er rekening mee houden dat dat de lucht in de kamer droger maakt. Als je last hebt van een droge keel, is het daarom een goed idee om een een luchtbevochtiger in de slaapkamer te zetten. Heb je dat niet in huis? Dan kan je ook simpelweg een potje met water op de radiator plaatsen, of bij vloerverarming een waterschaal met een groot oppervlak op de grond zetten.
Tot slot kan het voor sommige mensen ook een oplossing zijn om je hoofd iets hoger te leggen, met behulp van een extra kussen. "Zo kan het slijm tijdens het slapen beter wegstromen."
Gerelateerde artikelen
