Met deze tips krijg je de extra kilo’s van de paaseitjes er weer af

De belangrijkste tip om die extra kilo’s te verliezen, is minder calorieën binnenkrijgen dan je lichaam verbruikt. Als je dat wilt, moet je je voedingspatroon aanpassen en je fysieke activiteit verhogen.

Begin met je calorie-inname te beperken. Dat kun je doen door veel suikers en verzadigde vetten te vermijden. Leg de focus op groenten, fruit, volkoren producten en magere eiwitten.

Gebruik kleinere borden. Dat helpt om minder te eten en zo je calorie-inname te verlagen. Eet ook bewuster.

Daarnaast is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Streef ernaar om dit een halfuur per dag te doen. Dat kan door bijvoorbeeld te wandelen, fietsen of zwemmen.