Gaan wandelen om gezond te blijven? Maak dan deze fout niet!

Wandelen is gezond, maar hóé je wandelt, maakt een wereld van verschil. Onderzoek toont aan dat een stevig wandeltempo je biologische leeftijd aanzienlijk kan verlagen. Mensen die regelmatig flink doorstappen, hebben cellen die tot wel 16 jaar jonger zijn dan die van slenteraars, klinkt het in Science Alert.

De reden? Het draait allemaal om telomeren, de beschermende uiteinden van onze chromosomen. Hoe langer deze telomeren, hoe langzamer het verouderingsproces. Uit studies blijkt dat mensen die een hoger wandeltempo hanteren, langere telomeren hebben en dus biologisch jonger zijn.

De boodschap is duidelijk: als je gaat wandelen voor je gezondheid, zal slenteren niet volstaan! Een wandeling is altijd een goed idee, maar pas als je stevig doorstapt, profiteer je echt van de voordelen.