Nieuw onderzoek komt met duidelijke conclusie: Zo word je een stuk gelukkiger
Hoeveel tijd per dag spendeer jij op je smartphone? Het aantal uren kan een groot verschil maken voor je welzijn, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.
Een recent onderzoek van de Universiteit voor Voortgezet Onderwijs Krems suggereert dat het beperken van je dagelijkse schermtijd aanzienlijke voordelen heeft voor je mentale gezondheid. Concreet blijkt dat mensen die hun schermtijd terugbrachten tot onder de twee uur per dag, na drie weken opmerkelijke verbeteringen ervoeren.
Zo hadden ze 27 procent minder depressieve symptomen, 16 procent minder stress, 18 procent betere slaapkwaliteit en een 14 procent hogere slaapkwaliteit. Het verband tussen smartphonegebruik en geestelijke gezondheid valt dus niet te ontkennen.
Onderzoeksleider Christoph Pieh benadrukt het belang van bewustwording rondom smartphonegebruik. Het controleren en bewust beperken van de schermtijd kan bijdragen aan een beter persoonlijk welzijn.
"Er is de aanbeveling om de schermtijd te beperken tot twee uur, maar bijna niemand houdt zich daaraan, ik ook niet", geeft hij toe aan Newsmonkey. "De uitdaging ligt niet alleen in vermindering, maar ook in de duurzame verandering van het gebruiksgedrag."
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
